1、一天八千步，大概要走三个小时，如果是在健身房里面走路的话会快一点，一般两个小时左右也就八千米了 2、这个运动量对于刚开始运动的人来说已经很大了，如果你坚持了一个月的这样的运动量，那么至少你的腿部肌肉应该会比较明显了吧（可能你感觉不到），手臂上的赘肉也会有所减少的，
小时候记得妈妈总是会把剩菜剩饭放入锅中煮一煮，喂给小猫小狗吃，但是一直不知道为什么。长大后看了很多养生常识，才发现原来剩菜剩饭等食物要经过高温蒸煮，才可以消灭食物中的细菌，确保食用的安全性。
1、抗菌消炎 专家在研究中发现，黄瓜当中含有一种叫“鲁克辛”的物质，这种物质能够有效的杀灭细菌，它还能够起到消炎的作用。所以如果朋友们有牙龈炎或者是口腔溃疡的问题出现的话，可以多吃点黄瓜。