一个月能减肥多少斤？
对于这个问题，我其实不想说太多，因为只要不是特别胖的人，都明白“月瘦10-20”这样的口号有多么荒唐！ 但是呢，我又觉得这个题目下面很多答案都是来耍流氓的，没有认真在回答问题，所以又想来认真答一道题。 首先我们来谈谈，到底怎么样才算是正常健康的减重速度吧！ 关于减肥的速度，目前比较流行的是用BMI或者BMR来说明。 BMI是体重指数（Body Mass Index）的缩写，是用体重除以身高的平方再乘以100得来的值。
一般来说，我们建议减肥的BMI范围是在18.5~23.9之间；低于18.5为过低、超过24为过高。
另外还有一种叫做身体活动水平的指标，用来衡量运动情况如何，该指标被划分为6个等级： 通常认为每周150分钟的中等强度有氧运动是最合适的，而高强度运动的减肥效果虽然好，但是并不推荐作为常规方式用于减肥。当然，如果是有氧运动加上高强度力量训练的组合，效果还是很好的喔。
根据BMI和BMR这两个参数，我们可以算出一个人正常的减肥速度了：
那么一个月可以减掉多少重量呢？ 这个计算方法其实很简单的，就是每天减重量乘以实际天数即可。 以一个身高170cm、体重60kg的正常体型的成年女性为例的话，她每天的减重目标大概是0.6公斤左右，也就是说平均每天要减掉300g左右的体重。 所以正常情况下，一个月能够减掉的体重大概是在12斤左右。
至于题主说的三个月从100斤到86斤是怎么做到的，恕我不能理解......毕竟就算是吃减肥药或者是绝食，也达不到这么恐怖的效果啊。 我不知道题主是不是在打哑谜。如果是的话，那我的意思是不要相信那些打着科学旗号的伪科学，如果真的想要健康地瘦身成功，请好好计算自己的BMI以及运动量水平，这样才能制定出一个合理的计划出来。 如果不是打哑谜的话，我想你应该已经明白了： 世界上根本不存在不费吹灰之力就能让你轻轻松松减肥的办法——就算有，也是以失去健康和生命为代价的！