一个月可以瘦十斤吗？
10个月瘦了40多斤，从204到163.5 我是去年七月份入职的，刚入职没多久就遇到了公司培训加军训，每天两顿正餐一个水果，晚上还有夜训小食。但是就是这短短半个月的军训我就掉了8斤左右，其实当时也并没有刻意节食啥的。后来回到工作岗位，工作忙起来也就忘了自己是个减肥的人了。九月底的时候公司组织体检，结果出来我被告知肥胖了！当时就震惊我了，我明明有在减肥啊，怎么还胖了？！于是我给自己定了个小目标——过年得回到120以下（我理想体重是106） 我开始制定计划并开始执行。
第一个月效果还不错，减掉三斤多。但是因为中间有国庆假期又吃了不少所以没有维持住。第二月开始实行轻断食➕运动模式。早餐午餐都吃，晚餐不吃，每天跑步五公里外加仰卧起坐加跳郑多燕操，这个时间段体重下降比较明显，但是会反弹一点。第三个月左右我又尝试了另一种方法，一天正常吃，另外两天少吃点但也不能不吃。这个方法虽然有效，但我实在是不喜欢这样生活，于是放弃。第四个月后我开始实行过午不食+运动模式，并且一直坚持到现在。
期间也有过不想运动的阶段以及暴食的阶段，但是都坚持过来了。因为过午不食的原因导致我胃比较小，吃的少了现在一餐就能吃饱…我的经验总结下来就是要管住嘴迈开腿，不要走极端。一定要坚持下去，一个月十斤是完全可以做到的，加油！！