轻断食一个月能瘦多少？
我是在两个月里尝试了5次8小时轻断食，减下了30斤体重的！！ 第一次是纯试水，没怎么控制饮食，每天就正常吃（但量少了）+ 晚上八小时后不吃，从124到116.8。
第二次是正式轻断食的第一周，也是我断食最成功的一次，直接从116.8瘦到了108.2！！体重在1个月后还维持在了107~109之间。这期间我几乎没有忌口，只是戒掉了晚饭和零食，并且每顿都吃得很饱很满足～ 因为当时正在放暑假，所以有充足的时间准备食材，于是我就做了很多低糖低脂的减脂餐，每天都吃得很丰富～ 这些菜谱都写在我的文章中啦，感兴趣的可以去看一下哦～ 第三次是第二次结束后，又过了一个月，因为贪嘴开始反弹了，所以又开始了一次8小时轻断食，结果只瘦了5斤左右… 第四次是去年10月，因为我平时比较忙，没时间自己做低糖低脂的减脂餐，而且也馋了太久……于是我决定放飞一次自我… 这次我只轻断了周末两天，然后其他时间啥也没限制，吃吃喝喝玩玩，没想到最后竟然只瘦了2斤… 我真的服气了 第五次就是今年三月份开始至今的8小时轻断食了，不过这次我有认真做攻略，并严格制定了食谱，因此目前还保持着良好的减重势头... 从107.5到现在的95左右，已经减掉12斤了！ 其实每次轻断食后，我都会很快反弹回去一些，比如上次8小时的轻断食，我只瘦了3斤多点… 所以姐妹们千万不要被网上的那种“一次性暴瘦二三十斤”的文章给骗了！ 8小时轻断食只能起到一个长期缓慢减肥的作用，不可能一次性减下太多体重的。 但只要坚持下来，肯定会有明显成效的！
至于8小时轻断食的具体操作流程，我在另一篇文章中有详细讲解，感兴趣的宝宝们可以移步看看哈～