宝宝七个月缺锌怎么补？
1、食补 一般可以通过食用瘦肉、猪肝猪血等动物性食物补充，也可以通过吃牡蛎、扇贝蛤蜊等海产品获得；还可以食用南瓜、苹果等含锌丰富的水果和小米、玉米、雪鱼、牛肉等食物来补锌。不过需要注意的是，宝宝的消化和吸收能力比较差，不建议给宝宝过多食用难以消化的食物，也不建议给7个月的宝宝添加过咸的食物，以免加重肠胃负担，从而影响宝宝的发育情况。 对于已经出现了缺锌情况的宝宝来说，家长应尽量通过食疗的方式帮其补锌，可以每天给宝宝吃半个胡萝卜或一小勺坚果类食物来帮助补锌，但是效果可能不会特别明显，家长可以适当考虑选择一些补锌制剂。
2、药补 因为锌元素主要在动物的肝脏中含量比较多，所以宝宝最好少吃猪肉多吃羊肉和牛肉等，这样可以有效避免锌摄入不足的情况出现；也可以适当吃一些奶类、蛋类和豆类食品以帮助宝宝补锌。此外对于已经出现缺锌症状的严重情况，应及时进行药物补锌，如口服硫酸锌糖浆或者葡萄糖酸锌口服液等来缓解不适症状。
3、日常护理 在日常生活中，家长可以经常带孩子到户外晒晒太阳，多进行户外运动，这样不仅可以增强孩子的体质，也有助于促进体内钙的吸收以及锌的利用，从而预防孩子缺钙及缺锌的情况发生。另外在日常生活中，家长不要给孩子吃一些生冷刺激性的食物，也不要让孩子过度偏食挑食，这样才能有效预防孩子因营养摄入不均衡而患营养不良症的可能。
4、注意卫生 要预防缺锌症状的发生，首先就得做好宝宝的个人卫生工作，父母要经常督促孩子勤洗手、勤洗澡、勤换衣，这样可以帮助他们有效避免细菌感染情况的发生，同时还能提高他们对食物的消化和吸收能力，有助于宝宝健康茁壮地成长。