产后两个月肚子还很大怎么办?
刚生完宝宝,肚子非常大,像五六个月的一样 首先在月子里不要心急,因为子宫要恢复到孕前大小是需要时间的(42天左右),尤其剖腹产会比顺产更为漫长,因为在开刀的地方会有疤痕产生。
其次要注意饮食,月子里的妈妈饮食要以清淡为主,少吃多餐,忌辛辣油腻之品,否则会影响肠道功能,导致消化功能下降引起腹胀。可以多喝一些富含蛋白的汤类食物,如排骨汤、猪蹄汤等,但是注意不要多喝红糖水,以免恶露增多,拖延不净。
再次要进行适当的活动,避免长久卧床,应该每天早晚两次自主下床活动并循序渐进增加运动量和时间,在一个月内最好能实现自主上下楼梯。这样可以减少肠蠕动减慢而产生腹胀,也可以防止臀部肌肉萎缩、静脉曲张以及关节僵硬等情况发生。 如果月子里已经做到了以上几点,那么产后两个月肚子仍然大得犹如怀孕5-6个月一样,则要考虑是否是腹部脂肪过多或腹围增粗的问题,应及时就医检查排除病理因素。 如果是生理性原因导致的,在产后的3周后就要开始加强运动了,可以每天做做产后体操,增强核心肌群力量,从而帮助收缩腹部,缓解腹胀感。同时配合合理的饮食结构,多吃蔬菜水果,补充富含蛋白的食物,增加膳食纤维含量,保持大便通畅,减少腹胀机会。 当然,如果经过一个月的精心调养还是出现腹胀难受的情况,也要及时就诊排除病变可能,然后积极调整。