七个月宝宝便秘可以吃益生菌吗？
可以的，不过吃益生元效果更好。 什么是益生元？ 简单来说就是益生菌的“食物”，能够被益生菌选择、定殖并得以繁殖，从而起到改善人体微生态平衡的作用。对婴幼儿来说，最好的益生元就是水果蔬菜中的粗纤维了（可溶性膳食纤维）。 所以建议给孩子吃一些富含粗纤维的食物，比如蔬菜水果等，也可以适当吃一些粗粮，像燕麦、糙米都是不错的选择。
为什么是燕麦呢？ 首先，因为燕麦是最合适的粗杂粮之一，容易消化和吸收；其次，燕麦中富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能有效地软化大便，刺激肠道蠕动，达到通便的效果[1]。
最后提醒一下，要使药物或营养素发挥作用，我们应让机体有一个良好的吸收过程。所以不要一次性吃太多，一天2次，每次适量，分多次服用效果会更好。