一个月几次排卵期？
如果月经周期很规律，30天左右来一次，每次7天干净的话 那么下次月经来潮时间在月底或下月初，然后倒退14天，也就是排卵日在下个月初，再向前推移5天，也就是排卵期的范围在下个月初到中旬之间，一共10天左右的时间。
但如果月经不规律怎么办呢？我们可以通过其他方法判断排卵期。
一、观察法 如果平时月经规律，可以在下次月经来潮的当天开始计算，倒数第14天的位置就是排卵期。如果月经不规律或者推迟，这个方法就不太实用了；
二、基础体温测量法 早起醒来（不要早起），在安静、未进行任何剧烈运动的情况下，测量的温度如果持续超过36.5℃，说明已经排卵，因为排卵后体温会升高0.3-0.5℃；
三、宫颈粘液观察法 在非经期，宫颈粘液分泌量少，质地较厚；在排卵期，分泌物增多，像蛋清一样，透明且有拉丝现象；月经前3天，粘液变得稀薄且量少。
除了这几种方法判断排卵期之外，还有用超声检查卵泡发育情况，以及监测子宫内膜厚度等，来判断排卵期。但是这些方法都需要到医院进行操作，相对麻烦。
而使用排卵测试纸就可以在家自己检测，非常方便。一般月经来潮后的第14天左右，是排卵的高峰期，在此时增加同房频率，可以大大增加受孕的概率。
当然，在备孕期间还需要注意这些：
1、保持心情舒畅，避免情绪紧张
2、适当锻炼，提高身体抵抗力
3、补充叶酸，预防胎儿神经管畸形
4、停止烟酒，确保卵子质量