怀孕2个月需要补充什么？
1、蛋白质——对于孕产期母体而言，是绝对不可缺少的营养物质。 食物来源：富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、肉类、大豆及制品等。 建议每天摄入总量为200g左右，相当于吃4个鸡蛋清、1盒全脂奶粉（约250ml）或6盎司（约合170克）的奶酪，或者500g豆腐、100g坚果等食物。
2、维生素——特别是维生素A、维生素B族、维生素C和叶酸。
①维生素A的作用：维持正常的视觉功能；保持上皮组织的完整性。促进生长发育；保持激素分泌平衡；参与免疫过程。
②维生素B族：有助于体内糖类代谢；维持正常免疫功能；调节血脂。
③维生素C：具有抗氧化作用；提高机体免疫力；降低妊娠期糖尿病的风险。
④叶酸：预防贫血；降低孩子日后患白血病的风险；预防孕期高血压。
⑤微量元素：钙、铁、锌等的吸收利用。
饮食小Tips：多吃新鲜蔬菜、水果，每周吃2~3次含脂肪酸较多的海鱼（如沙丁鱼），可帮助胎儿大脑发育。
3、无机盐 ——钙、镁、铁、锌等
①钙：促进骨骼与牙齿的生长；保持肌肉活动；调节细胞渗透压，维持体液平衡。孕妇摄入不足，可致缺钙，进而影响胎儿骨骼发育；摄入过多则引起骨质疏松、骨质软化等疾病。
②镁：参与体内的能量转换；维护肌膜电位，保持神经细胞的功能；增强肠道蠕动，加快营养物质的吸收。缺乏镁可导致肌肉紧张、痉挛；摄入过量可能引起中毒反应。
③铁：构成血红蛋白，参与氧的运输及组织呼吸；预防和改善缺铁性贫血；增加母体和胎儿的血容量，满足生理需要的血浆蛋白量，供给足够的营养给胚胎。
④锌：保持皮肤、黏膜的正常结构；提高免疫力；促进食欲。若孕妇长期进食不足，体内维生素和矿物质也必然缺乏，从而影响胎儿的生长发育。