怀孕前3个月应该多吃什么？
我怀孕那会，早期有过孕吐，几乎吃什么吐什么，整个人瘦了一大圈，太惨了… 为了不影响胎儿发育，必须要补回来！ 我吃的比较多的是这些：
1、含叶酸的食物 这段时间，叶酸是必须补充的，特别是孕吐严重的孕妈。如果补充叶酸片效果不好，可以用叶酸泡腾片或者含叶酸的营养剂，直接吃或者泡水喝都可以。富含叶酸的食物有柠檬、猕猴桃、西红柿和绿叶菜等；
2、高蛋白食物 在孕期，蛋白质的摄取是很重要的，因为它关系着胚胎的生长发育。由于孕妇本身新陈代谢会比平时快一些，所以也需要增加蛋白质的摄入。富含蛋白的食物有蛋类、瘦肉、豆类及豆制品等；
3、主食不能少 孕期要适当增加碳水化合物的摄入，碳水化合物可以给人体提供充足的能量，还可以减少脂肪的吸收。在主食上不要光吃精米白面，可以适当吃些粗粮（如燕麦、玉米、小米等），保证营养全面；
4、新鲜的水果蔬菜少不了 怀孕期间，为了保证营养均衡，蔬菜水果必不可少。尤其是深绿色的蔬菜，含有丰富的叶酸，对孕早期很重要哦~维生素丰富的蔬菜，诸如胡萝卜、西兰花、生菜等都是不错的选择。还有水果，可以适量吃温和或性热的水果，如苹果、樱桃、榴莲等。注意不要用冷饮冰镇水果，以免伤害肠胃功能。
除了合理膳食之外，我还坚持每天喝一碗豆浆，补充雌激素；每天一个鸡蛋，一枚核桃；每天早上一袋牛奶，一杯燕麦片；晚上睡前喝一杯纯牛奶加燕麦片的。这样补充营养，宝宝出生以后皮肤可白了，身体也很健康。