六个月不枕枕头可以吗？
不可以，人有一个天然的生理弧度——颈椎是向前凸的，当你没有枕头时，你的颈椎会处于一种非自然的弯曲状态（见下图），这样睡觉时颈椎周围的肌肉群就不能得到很好的休息，时间长了这些肌肉就会很僵硬，如果长时间保持这种状态，就有可能引发颈椎病！
其实，除了枕头之外，我们平时睡觉姿势也是非常重要的一个因素。 最好的睡眠姿势当然是平睡，颈部自然伸延，头部稍微向后。然而现实生活中大部分人都是“低头族”，在睡觉的时候也会不知不觉地“低头”，这样颈部的弯曲度就会增加，时间久就容易造成颈椎疼痛、酸胀等不适症状。 所以，为了有一个好的睡眠质量，同时预防颈椎疾病，我们不仅要注意枕头的选择，还要保持良好的睡姿。 在睡觉时，无论采用哪种卧姿，都要注意枕头不要过高或过低，另外，头部稍向后仰一点会更好。 平时我们还可以多进行颈椎的自我保健，比如：
1.游泳：对于颈椎病的患者来说，游泳是一个不错的选择，由于水中的浮力作用，人的颈椎可以充分舒展，而且人在游动的过程中，肩颈背部的肌肉也能得到锻炼。
2.羽毛球：这项运动需要人们时刻保持抬头、挺胸、收腹，不仅能增强肩颈部的韧性，还能起到放松颈部肌肉的作用。而且打羽毛球还能有效缓解眼睛疲劳和脊椎劳损。
3.放风筝：放风筝时需要不停地伸展手臂，并且还要不断调整呼吸，对于肩颈部的肌肉是很有好处的。在放风筝的时候，最好能找一个空旷的地方，避免人群拥挤。