咖啡因有什么副作用？
作为咖啡爱好者，对咖啡因再熟悉不过。 咖啡因是自然界中广泛存在的一种物质，也是唯一一种对人体有兴奋作用，并且能够提升人体情绪的生物碱类物质。因此受到很多消费者的喜爱和追捧。 每天适量补充咖啡因（一般建议不超过200毫克）可以有效减少困意、保持头脑清醒、提高工作效率；而大剂量的摄入咖啡因则有可能产生较为剧烈的副作用，如：
1.焦虑感上升 咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，如果过量服用，这些神经就会一直处于被刺激的状态，进而产生烦躁不安的症状，甚至会出现紧张、敏感、易怒等情况。
2.睡眠障碍 由于咖啡因具有比较强烈的兴奋效果，所以如果过量摄入的话可能会扰乱生物钟，导致睡眠障碍，出现夜晚睡不着，白天哈欠连天的情况。
3.肠胃不适 过量摄入咖啡因还很有可能会造成人体肠胃功能紊乱，如出现恶心、呕吐、腹泻等情况。 长期大量摄取咖啡因还可能引起中毒现象，包括头痛、晕眩、紧张、心悸、失眠等，尤其是患有心脏病、高血压的人更要谨慎使用。一般情况下，停止摄取咖啡因后，这些症状都会逐渐消退。
除了上述较为明显的副作用之外，还有研究显示，咖啡因还有可能诱发骨质疏松、癌症以及生殖能力衰退等等。虽然目前并没有得到进一步证实，但大家在日常生活中还是要保持一定的警惕。