吃冬瓜有什么作用？
我们来说说吃冬瓜能减重吗？ 当然！这就要说到我们的老朋友——脂肪了，要知道人体内90%的油脂都是由小肠吸收的，而食物进入肠道后，会被分解为小分子的脂质，再进入人体血液中，一旦这些脂质被身体吸收，就容易堆积在体内形成肥胖。 但如果我们在日常饮食中多吃富含膳食纤维的食物，就可以在肠道中形成胶状物质，阻隔部分脂质的吸收，从而起到控制体重的作用。 而冬瓜中含有大量的膳食纤维，每100g新鲜冬瓜中，含膳食纤维高达0.6g，这种可溶性的纤维可以帮助延缓营养物质的吸收，增加饱腹感；另外，纤维素本身具有吸附性，还可以带出体内多余的胆固醇和甘油三脂，从而起到减少机体对脂肪的吸收、促进脂肪代谢的作用。 这对于想要减脂的人群来说，可谓是“减肥利器”。 除了控制体重之外，吃冬瓜还有什么功效呢？ 《本草纲目》中记载，冬瓜“味甘淡，性凉，无毒，主消渴，清热解燥”，说明冬瓜具有清热降火的功效。 对于上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血等，都可以通过食用冬瓜来缓解。 现代人由于压力大，容易出现脾气虚的症状，如气虚乏力、少气懒言、食欲不振等，这时候就可以适当多吃些健脾利湿的冬瓜。 因为冬瓜中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等各种营养成分，尤其钙含量较高，每100g新鲜冬瓜中钙的含量接近50mg，因此对于需要补钙的人来说，可以通过食用冬瓜来获取营养。
值得注意的是，虽然冬瓜的药用价值高，但是食用时需要特别注意，因为含钠量非常高，肾病患者不宜过量摄入。