莲子有副作用吗？
1.中医古籍中，对莲子的功效记载主要是清心明目、益气生财的功效 2《中华本草》中，收录了莲子心清肝明目的功效，还提到可以降肝火，但对肝损伤的作用没有进行相关的实验研究 3.《中国药典》中记载了莲子心的主要功能是清心火，也就是对心脏的刺激作用 《中国药典》中还详细记载了，莲子芯的主要化学成分为生物碱类，包括莲碱（C9H15NO2）、异莲碱（C9H13NO2）和N-甲基莲碱（C9H15NO）等。还含有荷叶甙、金丝桃甙、槲皮素、山柰酚等甙类和钾、钙、镁、锌等微量元素。其中异莲碱和莲碱对心肌细胞的损伤具有保护作用。
4.现代医学研究表明，从莲子心中提取的生物碱类物质，能够抑制钠离子通道，从而起到降压效果；还能抑制磷酸二酯酶活性，增加细胞内cAMP浓度，从而影响Na+/K+泵蛋白的合成与降解，达到抗氧化应激的效果[1]。 还有研究发现，莲子心提取物能明显延长小鼠耐缺氧时间，提高机体对缺氧的耐受力，减轻心肌细胞的损伤程度 [2]。 还有研究发现，用高脂饲料喂肥鼠导致肥胖，同时伴有糖耐量异常和高胰岛素血症，给予莲子心提取物70mg/kg能显著降低血糖水平，改善糖耐量，降低胰脏组织中胰岛素的含量，减少血清中胆固醇、甘油三酯的含量，由此可推测，莲子心可能通过改善胰岛素抵抗而发挥降糖降脂的作用[3]。
综上，可见莲花的心其实是一味好药，不仅可以食用，还可以入药，但是在食用上还是有一些注意事项的，下面我具体介绍一下：
食用方法及禁忌
1.适宜人群 一般人群均可食用，尤其适合心烦气躁、失眠多梦者食用。
2.不宜人群 胃肠消化功能不好者少吃；体质虚弱或肾功能不全者不建议食用。
3.注意事项 ①莲子心虽然有益心脏健康，但是属于寒性食物，因此不能多食，一次大约食用5~8颗即可。
②莲子心有收涩的作用，因此患有肠胃病特别是胃溃疡的患者最好不要过多食用。
③由于莲子心有寒滑之性，孕妇也不宜多吃。