儿童缺钙的症状都有哪些？
孩子如果有这4个表现，说明可能是“缺钙”了 宝宝是不是缺钙，主要看这四个方面！ 第一是看睡眠，宝宝是否经常出现烦躁、哭闹、睡不安稳； 第二是看骨头，有没有鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻等问题； 第三是看皮肤，宝宝是否有枕秃、多汗等情况出现； 第四要看指甲，宝宝的指甲是否有白点或者竖纹，手指甲是否长得很快。 如果宝宝有上述四个方面的症状，就要注意是否缺钙了。 除了观察之外，家长还可以带宝宝去医院化验一下微量元素，这样更精准地知道宝宝体内钙的情况。 如果发现宝宝是缺钙了，那么就需要及时补充。 但是要注意的是，补钙不是一次补到位的，而是需要持续补一段时间的。 因为钙离子都是通过肾脏进行代谢的，如果一次性摄入过多的钙质，会加重肾脏负担，反而不利于身体健康。 所以补钙是需要循序渐进的，慢慢来，才能起到效果。
另外，虽然补钙的重要性不言而喻，但是过量补钙也是有害健康的。 对于成年人来讲，每日钙的需要量大约为800毫克，婴幼儿和青少年需要的数量则更多一些。 然而，我们日常饮食中获取的钙往往不够，比如，从奶制品中摄取的钙只有30%能够被人体吸收，剩下的70%就会排出体外。 而如果是吃了大量的钙片，那么身体能吸收的就更少，有可能造成摄入的钙过量。 长期如此，体内钙离子的浓度高了，反而会出现骨质疏松等反效果。
所以，补钙一定要注意适量，按照科学的方法来，才是对健康最重要的保证。 平时要多留意宝宝的表现，如果出现异常，一定要及时纠正。 同时还要提醒宝妈们，给宝宝补钙并非剂量越大就越好，过量的钙质有可能会妨碍铁、锌等其他营养素的吸收利用。 还有，补钙并不是万能的，维生素D也不能缺少哦！