儿童高血压吃什么？
1，饮食原则 三高（蛋白质、脂肪、碳水化合物）膳食模式的孩子容易患高血压，因此要改变这样的饮食习惯。 具体而言，应该做到以下几点： a)控制总热量：肥胖是发生高血压的危险因素之一，为了降低孩子得高血压的风险，必须严格控制孩子的体重。减少摄入富含饱和脂肪的食物如肉类食品，特别是肥肉和动物内脏； b)多吃粗粮及蔬菜：现在的孩子饮食中富含精致碳水化合物，而膳食纤维的含量明显不足。为此，应适当增加粗粮的比例并多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的钾元素，可帮助钠离子的代谢从而起到防治高血压的作用； c)补充蛋白：除了肥胖这一危险因素以外，高血压还可能是由于营养失衡引起的，比如优质蛋白的摄入不足。在预防小儿高血压的过程中，应注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白，但要注意适量，不要过量。 2，食物选择 在遵循上述三大类食物的基础上，还可以给孩子食用以下食物，但需要注意适量，不宜过多。
a)富含钾元素的食物：豆类及其制品、菠菜、土豆等；
b)富含镁元素的食物：小米、玉米、豆类及豆制品等；
c)富含维生素的食物：新鲜蔬菜水果； d)具有降压作用的食物：芹菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、大蒜、洋葱、海藻、核桃仁、葵花籽、花生酱、牛奶、酸奶等；
e)其他：如薯类（山药、马铃薯等）、豆类（大豆、绿豆）、苹果、香蕉、红枣、核桃、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、鱼类等等。 还有两类食物需要特别指出： 第一类是浓茶、咖啡和含咖啡因的饮料以及巧克力，这些可能会诱发小儿血压升高，故应避免； 第二类是辛辣食品如辣椒、芥末、生姜、胡椒、花椒以及火锅、烹炸、烧烤等其他煎烤食物，也应少吃或不吃。 3，特别提醒 除了注意日常饮食外，还应尽量避免烟、酒、含糖饮料，控制食盐摄入。对于已有高血压的儿童，更应注意，因为这类孩子发生心血管疾病的概率非常高，应积极遵医嘱服药、定期检测血压。