春季儿童补钙吃什么钙？
其实夏天才是儿童补钙的最佳时节，因为夏天的阳光充足且暴晒的时间比较长，在户外进行一些体育运动和玩耍能够更好的促进身体对钙的吸收，而且夏日炎热孩子的睡眠时间会相对缩短，不利于生长激素的分泌，这都会影响孩子的身高发育。 不过现在已经进入春天了，不妨现在就开始为孩子补钙吧！那么，春季给孩子吃什么钙比较好呢？ 首先我们需要明白孩子缺钙的原因是什么才能“对症下药”。
1、饮食不当 现在很多父母都特别害怕孩子吃得少了营养跟不上了，所以总是在无形中增加了孩子的饭量，却不知这样反而会造成孩子消化不良或是出现胃肠疾病，进而导致营养物质的吸收出现了障碍。特别是3岁以内的宝宝如果奶制品摄入不足，就很容易导致缺钙。 所以想要纠正孩子缺钙的问题，关键还在于合理的膳食结构，饮食上做到均衡搭配，荤素适宜，这样就能够保证孩子从食物中摄取到所需的营养物质，从而让骨骼得到充足的滋养而健康生长。
2、户外活动减少 现在的孩子基本都是家里的宝贝，爸爸妈妈爷爷奶奶围着一个宝宝转，怕孩子磕着碰着，更是生怕孩子冻着热着，所以很多孩子从小就不喜欢户外运动，尤其是天气冷的时候更是不愿意出去，这样不仅抵抗力下降，也会因为缺乏运动导致钙质不能及时吸收。所以说让孩子多参加户外运动是必不可少的，既可以强身健体，也可以让骨骼更多地接受阳光的照射，帮助钙质吸收。
3、药物影响 有些家长担心孩子身高发育不好会在孩子服用药剂时额外添加钙剂，然而这样是不正确的，尤其是处在换牙期的孩子。 因为正在换牙期的孩子肠胃功能还很弱，对营养物质的吸收能力较低，若是在这个时期补充过量的钙剂容易导致孩子消化不良，反而引发其他肠道问题，甚至还会影响到恒牙的发育。
当然，除了上述原因，孩子缺钙还可能与遗传、环境等因素有关，因此我们在纠正孩子缺钙的问题时需要综合来考虑。 了解了孩子缺钙的因素后，接下来我们就来看看春季给孩子吃什么钙比较好。
1、牛奶&乳制品 相信很多家长都知道喝牛奶有利于孩子长高，这是因为牛奶中含有丰富的钙质，而且是易于消化吸收的钙质，能够及时地给骨骼“补给”。还有补钙作用相似的奶酪、酸奶等乳制品也是可以给孩子们吃的。
2、肉类 除了富含钙质的牛奶外，含钙量丰富的肉类也是可以适量给小孩子们多吃点的，如鸡肉、鱼肉、猪肉等等，不过需要提醒的是，吃肉的同时要适当吃一些蔬菜，这样才能满足孩子日常所需的维生素。
3、豆制品 对于小宝宝们来说，豆浆、豆腐脑都是可以适量进食的，特别是对于乳糖不耐受或有腹泻情况的孩子，豆制品中的蛋白质不但容易吸收，而且食用后也不会造成腹胀腹泻等不适症状，是值得推荐的补钙食物。
4、绿色蔬菜 很多家长们都觉得补钙只能吃骨头汤、乳制品，其实却忽视了绿色蔬菜的重要作用，像芥菜、油菜、菠菜都是富含钙离子的绿色蔬菜，而且这些离子是能够直接被人体利用的，不需要胃酸参与即可直接被人体吸收，可以说是补钙效果极好的食材。
由于孩子在生长发育的过程中会对钙质的需求量大，所以我们不建议使用碳酸钙制剂（如：钙片）给宝宝补钙，因为这些钙剂刺激性大，且不容易消化，特别对于胃肠功能弱的宝宝来说，吃多了很容易引起腹痛、腹泻等症状。建议给宝宝选择易吸收的乳钙或氨基酸螯合钙。