儿童吃奶酪好不好？
小孩子很喜欢吃奶酪，尤其喜欢抹在面包上一起吃。但网上有很多关于儿童不能吃奶酪的说法，如“3岁以下宝宝不能食用”、“1岁以内的婴儿不宜吃乳糖”等，这些言论让很多家长对给宝宝吃奶酪这件事变得小心翼翼。 其实，这些说法都缺乏科学依据！ 首先，我们应明确一点，对于健康足月的宝宝来讲，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，体内都已经具备了胃肠道可以接受乳糖的能力。而且有研究显示，6个月以内婴幼儿肠道内的乳酸菌数量与成年人相比并没有显著差异（P>0.05）[1]。也就是说，即使宝宝刚出生不久，肠胃功能还没健全，也是可以适当摄入乳糖的。
其次，对于不同年龄段的儿童，乳糖的摄入量也有一个合理的控制范围。比如对于2-3岁的幼儿来说，每日乳糖的摄入量应控制在20g左右；而4-7岁的学龄期儿童，每日乳糖的量也应不超过30g才比较妥当。 但需要注意的是，这些数值都是上限，并不是指宝宝吃了这些量的乳糖就会中毒或者影响发育。因为人体的胃肠壁上有大量的乳糖酶，不仅可以快速水解摄入体内的乳糖，还能维持肠黏膜细胞的结构完整和功能正常。 不过，虽然宝宝吃乳糖没有安全问题，但不等于建议家长放任不管。毕竟，过量的乳糖容易发酵产生气体，从而造成腹胀、腹痛等不适症状，而且也有诱发儿童肥胖的可能。如果妈妈发现宝宝出现上述症状且反复发作，就需要注意减少宝宝乳糖的摄入了。
还有一些因素也可能会影响宝宝对乳糖的吸收。对于消化能力较弱的宝宝来说，如果存在早产、剖腹产、人工喂养等情况，建议添加乳糖酶以助消化。 如果以上措施仍无法缓解宝宝的消化不良症状，家长可以带宝宝去医院检查一下，排除病理性原因的可能。 在宝宝身体健康的情况下，建议爸爸妈妈不要刻意限制宝宝对乳糖的吸收，包括乳制品在内的优质蛋白饮食还是应该让宝宝尽量多吃。 当然，如果有宝宝对乳糖特别敏感，出现不耐受的情况，则需要及时停止喂食含乳糖的食物或药物，并就诊检查。