维c儿童能吃么？
维生素C又名L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。 维生素C在人体内参与胶原蛋白的合成、抗氧化作用、免疫调节作用等生理过程（详见文章《浅谈维生素C的功效及摄入》）。 那么维生素C能不能给儿童食用呢？ 答案是肯定的，但是需要注意服用方法以及服用剂量。
1.服用方法：维生素C属于水溶性维生素，口服后几乎完全被胃肠道吸收。但是吸收之后并不一定全部能够利用，有一部分会以原形通过肾脏进入尿液中。所以如果摄入过量，有可能出现恶心、呕吐等症状。为了防止药物中毒，建议餐后服用，每次1片，每日3次。
2.服用剂量：不同年龄人群对维生素C的需求量差别不大，每天只需要40毫克就能满足机体需求。但需要注意的是，这个剂量是针对无并发症的成人而言；对于有消化道溃疡病史、三高群体、吸烟者应该适当增加剂量至60毫克/日，同时注意补充维生素B族。对于婴幼儿来说，每天需要量约为30毫克，早产儿由于发育不完善，每天则需要80毫克。
值得注意的是，虽然维生素C人体不能自身合成，必须从外界获取，但是如果在正常饮食条件下，一般不建议额外摄入维生素C补充剂。因为食物中的维生素C大部分不能被直接利用，要经过生化反应才能变成具有活性的还原型维生素C。另外，维生素C在体内具有贮存和运输功能，如果不小心多吃了，也不会马上产生不良反应。只有一次性摄入过量的维生素C才可能引起中毒，表现为腹泻、皮疹、胃酸增多等情况，不过都很轻微。 除非医生特别嘱咐，不建议家长自行给宝宝服用维生素C补充剂。