怀孕4个月吃什么维生素好？
孕期对于维生素和矿物质的需求量有所增加，因此孕妇在饮食上要注意多摄入这些营养物质含量丰富的食物。 建议准妈妈从孕早期就开始摄入充足的多种维生素及矿物质。不过，由于目前市面上售的各种补充剂品种多样、让人眼花缭乱，孕妇朋友在选购时要慎重，最好选择正规生产厂家出品，并仔细阅读说明书，了解其成分作用后再购买。 目前缺乏的证据显示任何一种单一的营养素（包括维生素）补充剂会令胎儿出生发育异常或通过胎教方式影响婴儿智力。但若孕妈在孕期摄入不足或吸收不良，出现了营养缺乏的症状时，应在医生的指导下科学使用营养素制剂来补充营养。
1.富含叶酸的食物 在备孕阶段，准爸妈就要开始吃叶酸了。叶酸是B族维生素的一种，对胎儿的神经系统发育至关重要。叶酸摄入不足可导致低体重儿、早产儿的风险上升，而足月新生儿出现神经管缺陷的概率也可能增加。 除了服用叶酸片剂外，在饮食方面要多吃富含叶酸的食物，如胡萝卜、青菜、莴苣、菠菜、鸡蛋、牛奶等。
2.含铁丰富的食物 铁是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会影响准妈妈的健康，更会造成宝宝出生后生理性缺铁性贫血。 对胎儿的影响可能表现为生长发育迟缓、体重减轻，严重时还会发生宫内窒息。因此在孕期应适当多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等；同时，应注意荤素搭配，提高膳食中铁的吸收利用率。
3.含钙丰富的食物 骨钙是人体骨骼中最基本的固体储备形式，充足且高质量的钙质供应，是骨骼健康的保障，也是顺利分娩的必要条件之一。 如果孕期缺钙严重，不仅会导致母体骨质疏松，还会使的新生婴儿囟门闭合晚、头围小，出牙迟、牙齿稀、骨软无力等问题。孕妇应该从孕中期开始合理补钙，平时注意多喝牛奶和适量摄入奶制品，并从食物中补充维生素D，以促进钙的吸收利用。