孕妇几个月开始有食欲?

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我孕期没有明显的早孕反应,所以能吃能喝,跟平时差不多。 到了四个月左右,突然就胃口大开,吃的肚子发胀也不嫌多,看到什么想吃什么,不管白天还是晚上饿了几次后就能吃到肚子里了。

五个月开始,闻到油味道就想呕,连炒菜都不敢看,看到油腻的饭菜就恶心想吐。所以只能以清淡为主,少吃多餐。

七个月时,早孕反应结束了,胃口也恢复了很多,开始大量吃各种水果蔬菜,还吃了自己做的酸奶,鲜榨果汁等,感觉之前亏待了自己的胃,把所有没吃过爱吃的都补回来。 所以整个孕期我感觉体重上升了很多,从80斤到120斤,肚子也是越涨越大,从微微凸起到明显凸出,再到最后像个膨起来的气球,身高163的我从别人背后看不出是孕妇。

不过孕早期因早孕反应啥也没吃,体重只增加了三斤,四个月的增重全部在后期补了回来。每次做产检时,医生都让我控制饮食,说宝宝已经很大了,再大吃特吃,以后生产时会很难产。可是我却一点都没听进去,依然胡吃海塞。现在想想真后悔,要是当时控制了饮食,说不定就能选择剖宫产,就不用经历顺产的十二级疼痛了。

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从外表上看,进入孕中期后孕妇的肚子开始明显地“挺”了出来,孕吐等早孕反应基本上消失,有人还会出现一种“饥饿感”,吃饭的量也有不同程度的增加。这时孕妇的体内激素水平已经趋于稳定,胃肠功能也恢复了正常,食欲随之明显增加,胃口变得好了。

此时,孕妇每天的蛋白摄入量应为80-100克,钙为1000-1500毫克,铁为28毫克。孕妇每日应从食物中补充1200-1500千卡能量。每天主食应达到400-500克,其中1/3以上应为优质米面,鱼、肉、蛋及豆类为150-200克,牛奶为500毫升,蔬菜500克,水果100-200克,烹调油25克。

这个时期胎儿生长发育加快,孕妇的营养直接影响到胎儿的生长发育和孕妇自身的健康。此时应多吃高蛋白、高能量、高微量元素、维生素含量的食物,如鱼、肉、蛋及各种蔬菜、水果等,增加奶类的摄入,同时还要多做户外活动,进行各种形式的运动。孕妈妈可以在这个时期积蓄体力,为即将到来的分娩做准备了。

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