孕3个月腰酸正常吗？
正常的，怀孕后由于激素改变和子宫增大，腰肌劳损或脊柱弯曲度增加引起腰酸背痛是常见的，另外就是可能有先兆流产的情况也会腰酸痛下坠感，需要及时去医院检查明确。 注意休息，少坐多站立，定期产检。 如果检查结果没问题的话就放心好了，注意劳逸结合就好了。如果检查有异常就需要根据情况处理了。
在孕期出现了腰背疼痛的情况时，要注意以下几个方面的问题： 1、正确的姿势：特别是在妊娠晚期，孕妇的姿势非常重要，应该避免长时间站立或者久坐，尽量采取左侧卧位，并可在髋部和臀部垫个枕头，以保持身体的均衡，防止腰部受力过度而引起疼痛；同时应加强锻炼，特别是腰背部的肌肉训练，可以增强腰椎的稳定机能，延长肌肉耐力，有利于腰痛的恢复。
2、适当的活动：在妊娠期间，适当的进行户外活动及体育锻炼有助于分娩，并可以避免妊娠后期因体重增加过快、运动不足而导致的腰酸背疼。但是需要注意的是，在进行体育运动之前，必须要咨询医生，并在医生的许可下进行。
3、合理的饮食：妊娠期间应该注意营养的摄入，但由于孕期出现的不适症状较多，而且比较明显，因此应该注意少吃多餐，减少肠胃负担，避免营养过剩导致肥胖而出现一系列并发症，如糖尿病等。同时还应注意钙、铁等微量元素的摄入，以预防缺钙、缺铁引起的骨质疏松症和贫血。