9个月的宝宝已经逐渐的添加辅食了，而且也开始学会爬行、站立以及扶着东西走路，所以营养的摄入也是非常重要的。这个阶段的宝宝已经开始出牙了，所以食物可以尝试着做的软烂一些，好让宝宝牙齿很好咀嚼。 蔬菜类的食物可以吃的有南瓜、胡萝卜、土豆、白菜、空心菜、西葫芦等等，水果可以吃香蕉、苹果等。肉类可以吃鱼肉、鸡肉等，也可以适当吃一点坚果类的东西。
1.做辅食时，应该尽量的避免给宝宝吃辛辣刺激的食物。因为宝宝的肠道功能还没有完全的发育成熟，而辣椒、葱蒜等食物都是刺激性比较大，容易对肠胃造成不良刺激，引起便秘或者腹泻等情况发生。
2.做熟之后冷却再给娃吃。刚做好的饭菜温度很高，直接给他吃很容易烫伤口腔和食道，特别是蔬菜可能还会残留农药，高温蒸煮后蔬菜中的营养才会被充分释放出来。另外剩饭剩菜也不提倡继续给宝宝吃，一方面可能会损伤肠胃，另一方面很可能导致细菌病毒污染。
3.不要给宝宝吃太难消化的食物。9个月的宝宝已经慢慢开始长牙齿，此时可以适当进食比较难消化的食物来磨牙，锻炼宝宝的咀嚼能力。但要注意饮食清淡，不要吃过于油腻的食品，以免难以消化。
胡聿宸优质答主九个月的宝宝在添加辅食的时候可以吃的青菜主要有：菠菜，菠菜含铁量较高，还有一定的促胰岛素活性；生菜，生菜含有大量的膳食纤维，还有一定的消炎作用；白菜，白菜含有丰富的维生素C、钙和铁等矿物质；紫甘蓝，紫甘蓝含有丰富的维生素C，还有抗癌作用；水芹菜，水芹菜具有清热止咳、祛痰的功效等。
宝宝9个月吃什么最营养
鱼肉是优质蛋白，很容易被肠道消化吸收，可提供给宝宝丰富的蛋白质和钙，能强壮骨骼与肌肉，维护神经系统正常发育，且鱼本身的性味比较平和，比较适合9个月宝宝多吃，一般3天吃一次鱼肉。
猪肝富含铁元素，可以提供给机体容易吸收的血红素铁，特别适合9个月的宝宝补铁，每周吃1次猪肝，每次吃1小勺的量就能满足宝宝正常生长发育的需要。
虾富含蛋白质、锌、钙、磷等元素，其蛋白质含量是牛奶的1.5倍，牛、猪肉的2倍，且虾肉极易消化吸收，非常适合宝宝食用，每周吃1-2次。
9个月宝宝在吃肉类和肝类的时候，可以搭配蘑菇、金针菇、白菜、生菜、紫甘蓝、水芹菜、菠菜等蔬菜，且以蔬菜为主要烹饪原料，制作成青菜汤，将肉类和肝类少量的融入到菜汤中，可以促进宝宝对肉类和肝类的消化吸收，同时又能获取蔬菜本身的营养。
