怀孕一个月内吃什么？
前三个月是胎儿器官形成的时期，这个时候补充营养尤其重要。 饮食应该注意多样化，不要偏食、挑食；多吃富含优质蛋白的食物（如蛋类、乳制品、肉类、豆类及豆制品等），适当增加海鲜类食物摄取，避免过于辛辣刺激的食物以及含糖量高的食物。 如果妊娠反应严重不能进食，应及时就医寻找原因并解决，切不可因饥饿影响机体功能及胎儿的发育。
1.孕早期合理搭配营养，保证氨基酸、维生素的摄入。 2.多吃含叶酸的食物，如菠菜、柠檬、草莓、西蓝花等等。 3.摄入充足的碳水化合物，保证大脑能量供给。可以适量吃些粗粮，富含膳食纤维，有助于缓解孕吐。 4.注意微量元素的补充，尤其是碘元素和铁元素的补充。含碘丰富的食物有海产品，如海带、紫菜、虾米等；含铁丰富的食物主要是有机体不能合成的脂肪酸，所以最好还是通过食补的方式获取。
5.注意补钙，因为孕妇生理性的钙调节激素水平降低，出现缺钙症状，建议每天喝一杯高钙纯牛奶或酸奶，并配合使用钙片等补充。 除了从食物中获取营养素，还可以适当服用含有这些营养的保健品，但要注意不要过量服用，也不要长期服用。