孩子缺锌吃什么食物？
孩子缺锌可以吃动物性食物。含锌较丰富的食品是牡蛎、虾、贝类，蟹类也是。动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉和蛹虫草也不少，大约每100g中含锌3—5mg。不过，人体每日吸收的锌只有20—40%，相当一部分被排除了。因此，每日吃多少含锌食品才是合适，就较难说清楚。
通常认为，动物性食物中锌较容易吸收，约可达到人体需要量的40%。植物性食物中所含锌较低，每100g食品中只含1.1mg锌，仅为动物食品的一半。吸收率也较低，只有10—20%。因此，在以植物性食品为主食的地区，易出现缺锌现象。
孩子缺锌还可以吃蛋类食物。蛋类的蛋黄部分，不仅是磷脂和铁质的集中地，也是锌含量相当高的部分。每100g 中含锌3.45mg，是蛋清水分含量的40多倍。蛋黄含脂肪较高，在体内分解利用的过程中，需要消耗30%的锌，因此，蛋黄中实际能供应给人体的锌比标示含量要少一些。