母乳婴儿如何补钙？
通过母乳喂养宝宝，是获取营养最好的方式，乳母需要注重自身营养的充足摄取，才能提供宝宝最好的食物。对于钙质的补充，通过食补是比较安全且有效的途径，母乳期的妈妈可以适当多喝牛奶，奶类中含有较高的磷和酪蛋白，能促进钙的吸收，每日饮用250-500毫升，就可达到乳母补钙所需。
在母乳期间，乳母需要补钙大约每日为 1200毫克，除饮食中正常的摄入外，其余可以用钙剂补充，以碳酸钙为例，一般为600毫克一片，在睡前服用最佳，可以一次1-2片，也可以分为两顿服用都行。此外，当营养素缺乏维生素D时，会影响钙质的吸收，可以每日服用400单位维生素D。
在母乳期间，妈妈要注意不要吃大量的糖和油脂，糖过多代谢时需要大量的钙参与，可能引起缺钙，而吃油肉过重，可能导致奶水不够。同时在喝牛奶时，也要避免空腹饮用，可以和正餐同饮，有利于营养的全面吸收。