刚生完孩子吃什么好？
产后进补，要根据人体脏器消耗的特点和产后分泌乳汁的需要，突出养血、补气、补钙等重点。按照中医理论，人的体质主要分为气虚质、阴虚质和痰湿质等，不同体质有不同的表现形式和调理方法。例如，常表现为少气懒言、容易疲倦、经常自汗、活动乏力的“气虚质”产妇，宜多食山药、莲子、大枣、核桃以补气安神；常表现为面无血色、口唇色淡、头晕目眩、指甲色淡、经常失眠多梦的“血虚质”产妇，宜多食桂圆、荔枝、动物肝脏等补血安神之品；常表现为体型肥胖、腹部肥满松垮、容易出汗且汗后躯干衣服粘腻、头昏脑重、胸闷乏力等“痰湿质”产妇，进补宜多食薏米、赤小豆、扁豆、冬瓜等化痰祛湿之品。
此外，产后1至2天，产妇消化系统功能尚未恢复，应以清淡、易消化、有营养的食物为主；产后3天后消化系统功能恢复，可以增加营养、高蛋白、高维生素食物的摄入。同时，要适当活动以促进肠蠕动和子宫复旧，可以少少吃水果、蔬菜等容易产气的食物。
总而言之，产妇的进补是一个循序渐进的过程，只有根据个体情况辨证施补、均衡膳食、荤素搭配，才能拥有充足的乳汁和体力，真正成为从内在到外在都神采奕奕的“产后妈妈”。