女孩子晚上喝牛奶好吗？
牛奶中含有丰富的氨基酸，其中有三大失眠氨基酸，即L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸，这三种氨基酸可直接参与人体新陈代谢，具有改善脑部机能，使人放松、安静、安眠的作用。而且牛奶中含有的5-羟色胺，能促进睡眠，消除疲劳，还有利于安神养生。
除此之外，牛奶中含有100多种人体所需要的营养成分，如脂肪、蛋白质、钙、维生素B等，牛奶中所含钙质是任何食物都无法相比的。经常喝牛奶，能使皮肤保持光滑滋润，还能促使肌肉组织滑润，防止痉挛，能使神经平和宁静，达到清心降火的作用，使人的大脑处于极佳的状态。
在喝完牛奶之后，15分钟左右就可入睡，睡得又沉又香，建议每晚临睡前喝一杯牛奶，必能解除疲劳，并促进人体健康，起到美容养颜的作用。当然喝牛奶减肥也是可以的哦。