怀孕4个月吃什么对胎儿好？
1.维生素叶酸，从备孕就要开始补充了 2.钙片，孕中期可以开始吃了，不过一定要选择含钙量高的，不然补了也白补 3.DHA藻油，这个可以从孕中期开始吃，宝宝大脑发育需要，我是一直吃到产后 4.铁剂：孕期对铁的需求量大增，如果不及时补铁，孕妈可能会患缺铁性贫血。所以建议孕中晚期就开始补铁了，最好搭配着吃，效果会更好一些 我孕早期没有出血也没有胎停，所以从孕中期才开始有意识地补充各种营养元素和钙铁锌硒等微量元素的，现在宝宝已经出生啦，很健康哦~
下面是我自己孕期补充的营养品和零食
1、钙片：我从备孕期开始吃的，孕中期开始加大剂量每天两片，孕前体重90斤，孕晚期125斤 推荐钙尔奇D碳酸钙咀嚼片（孕妇适用的） 原因：美国品牌历史悠久安全放心，口感不错，吃起来有点咸味比较像嚼硬糖味道还可以接受，吸收也不错！
2、dha： 妈妈宝宝都可以吃，促进宝宝脑部发育，也可以给妈妈增加记忆力；我家宝宝在肚子里就很活跃，出生后反应很快，眼睛也黑亮的，医生也说宝宝发育的好呢 DHA藻油软胶囊 推荐黄金搭档DHA+叶黄素（孕妇适用）理由同上 3、维生素：孕早期可以吃复合维生素或爱乐维 孕中期可额外加铁剂和维生素b族
4、铁剂：孕中期开始补充适量液体铁剂，防止贫血 补铁效果好的是二价铁，但是市面上很多铁剂都是三价铁，很难被人体吸收，我买的是左旋铁蛋白液态铁，吸收率可以达到98%以上，而且味道也很赞，酸酸甜甜的草莓味，就像果汁一样，一点腥味都没有！ 5、燕窝：孕晚期可以适当食用些燕窝，帮助顺产 6、益生菌：孕期容易便秘，适当吃一些益生菌可以预防便秘 7、益生元：孕期可以适当摄入低聚果糖，防止便秘 8、钙镁片（补钙同时防止抽筋）