孕妇5个月吃什么好？
1.牛奶是孕妈妈每日不可或缺的食品，它含有优质蛋白、钙质等营养成分，对宝宝生长发育很重要。不过喝牛奶要留意不可以用热水冲泡，那样会毁坏奶质中非常好的营养成分；喝牛奶的时间最好是在饭后2个钟头以内，假如在用餐时喝牛奶，会耗费很多胃酸来消化吸收牛奶中的蛋白，影响消化。
2.大豆是孕妈妈们非常好的挑选，除开含有优质蛋白外，还带有丰富多彩的卵磷脂、维他命和钙铁磷等多种多样矿物，能够 预防孕期高血压和缺铁性贫血。吃大豆的方法有很多，可以煮豆吃也可以打豆浆，假如吃不习惯大豆的味儿还可以把豆类食品与新鲜水果一起炒食或做成凉拌菜也是非常好吃的呢！
3.鸡肉含有多种营养元素，尤其是蛋白质比较多且易消化吸收，非常合适身体虚弱的孕妈妈服用，但不建议吃太多腌渍和油炸的鸡脯肉。
4.坚果营养丰富，如腰果、核桃仁、开心果都是很好的食材，孕妈妈能够 适当吃一些。只是要留意不可以多吃，由于这类食物热量较高，吃多了非常容易发胖哦~
5.苹果具有健脾胃的功效，孕妈妈能够 多吃些。柠檬水也是很好的选择，但不建议喝太浓的噢，由于浓度高的柠檬水中糖份比较高，长期饮用会造成血糖升高。
6.海带丝中含有大量的碘成分，对胎宝宝的智力发展十分关键，因而大家能够 适量地吃些海产品，像海带丝、紫菜、裙带菜这些都很不错。可要记住了：含碘量越高的海产品，其毒性作用也越大，因而不能过多食用哟！
7.怀孕期间，孕妈妈的味蕾会变得越来越敏感，这时，一些以前不喜欢的蔬菜也会变得美味起来啦！例如丝瓜、黄瓜、白菜这些，孕妈妈都能够适当地吃一些。
8.孕妈妈在怀孕期间应防止摄入刺激性食物，以防加剧便秘症状。辣椒、胡椒面、咖喱粉之类的调味品尽量少吃，因为它们会激化孕妇肠胃内血管扩张、充血，容易加重便秘症状。