一个月瘦6斤正常吗？
其实减肥是一个比较长期的过程，而且对于不同人来说效果也是不一样的，在平常的日常生活中一定要注意一下。 如果是想要健康的进行减肥的话，可以试一试一些方法来控制自己的饮食，比如说在平时的时候，我们可以适当的吃一些蔬菜水果来补充身体内所需的营养成分。另外还可以多吃一些高蛋白的食物，但是要控制好量，千万不要吃得太多了。
1、 平时吃饭的时候可以少吃一点主食，因为大多数的主食里面含有比较高的碳水化合物以及糖分，如果这些物质没有被我们及时的消耗掉就会转化成脂肪而让我们变得肥胖起来，所以在平时吃饭的时候可以适当的减少碳水化合物的摄入量。
2、 在减肥期间尽量少吃一些油炸的食品或者是甜点，这些食物虽然很好吃，但是如果吃了的话会让我们的体重增加不少，所以如果想要健康减肥的话就要克制住自己不要经常吃这些东西了。可以在平时的时候可以适当的吃一点水果来帮助体内补充所需要的维生素。
3、 多喝开水也可以帮助我们有效的达到一个健康减肥的效果，因为在夏天的时候很多人都不喜欢喝水，都喜欢吃一些冷饮或者是冰镇饮料。但是这些饮料里面有比较多的糖分和防腐剂等对人体有害的物质，所以最好是要少喝，多喝白开水对身体也有好处。
4、 除了以上的一些注意事项之外，运动也是一个非常重要的环节，只有坚持长时间的锻炼才会看到很明显的效果，在每次吃完饭之后可以稍微活动一下，这样既可以促进食物的消化又可以防止脂肪堆积在我们身体里面。每天晚上坚持做半个小时左右的运动可以帮助燃烧人体多余的脂肪从而起到一个很好的瘦身效果。