怀孕三个月可以吃什么？
我怀我家宝宝的时候，前期反应比较大，基本没什么胃口，所以基本上吃些水果蔬菜什么的就可以了，孕中期就开始比较喜欢吃肉类了，不过还是忌辛辣的，海鲜也不可以吃哦！特别是蟹类，螃蟹是寒性食物，吃了对胎儿很不好的. 1、孕妇饮食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些瘦肉，鸡蛋等富含蛋白质的食物，保证宝宝营养需要；
2、孕期由于子宫压迫直肠，会出现便秘的情况，可以适当多吃些含有粗纤维比较多的蔬菜，如芹菜，韭菜等;
3、适当吃点粗粮，如小米粥，玉米等也可以促进肠蠕动，缓解便秘症状.
4、在饭后半小时左右吃一点水果可以缓解孕吐的现象.
5、孕妇要避免偏食挑食的不良习惯，尽量饮食均衡，不要暴饮暴食或常常饥一顿饱一顿，避免摄入过量高糖高脂高热量的食物.
6、注意少吃多餐，尤其早餐一定要吃！因为空腹时间本身不仅危害孕妇健康，而且也会影响宝宝发育和智力发展。
7、平时还要注意多喝水、多休息、保持精神愉快及乐观情绪也很重要喔～
8、另外像桂圆、荔枝之类的热性水果也不能多吃的哦~
9、孕妈咪还应少食辛辣食物，以防上火出现痔疮加重等症状。