怀孕几个月要吃叶酸片？
叶酸是孕妇和备孕夫妇不可缺少的物质，缺乏叶酸可能会导致胎儿的出生缺陷、流产或者孕产期并发症等风险增加。那么，孕期如何科学补充叶酸呢？ 备孕阶段，男女双方都要注意叶酸的补充。女性多吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、豆类以及苹果、香蕉等新鲜水果；男性多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、橘子、草莓以及青橄榄等。 备孕期间，丈夫还要适当补充叶酸制剂400～800μg/d，这样有利于预防胎儿神经管畸形。 孕早期（0～12周），每天服用叶酸片400μg，一直持续到妊娠3个月末。这个时期是胎儿器官分化、形成的关键时期，叶酸能够及时提供胎儿神经系统发育的关键营养素，从而降低胎儿先天缺陷的发生率。 孕中期（13～27周），每天服用叶酸片40０μg，直到分娩。这个阶段继续补充叶酸，有助于胎宝宝智力水平、记忆力、学习能力及情感能力的提升。除了从膳食中获取叶酸，还需要额外补充叶酸，具体剂量取决于孕中期母体的叶酸代谢能力检测结
果。 对于叶酸代谢能力较低的妈妈来说，需要加大叶酸的补充量，建议每日摄入1000 μg（相当于含叶酸5mg的叶酸片2片）或遵医嘱。对于叶酸代谢能力高的妈妈而言，则无需调整剂量。 在服用叶酸的同时，还需注重维生素B12的摄入，维生素B12可以促进叶酸的吸收利用。平时多吃一些瘦肉、鱼肉、蛋黄、动物的内脏，以补充维生素B12。如果通过饮食难以获得足够的维生素B12，可以适量补剂，但要注意避免过量。