怀孕六个月要吃些什么？
孕期营养很重要，关系到准妈妈和宝宝的健康。从孕期的不同阶段来看，孕早期（0-3个月）胎儿主要发育器官，特别是脑的发育，需要母体提供充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物；
孕中期（4-6个月）除保障上述营养物质外，要适当增加维生素的摄入，特别是维生素A、维生素B族、叶酸等； 孕晚期（第7个月开始至分娩）应注重营养物质的吸收，保证钙、铁、锌等微量元素和维生素的摄入，为宝宝的生长发育做好铺垫。 但是，值得注意的是，在怀孕期间并非营养物质摄入得越多越好，或是吃得多就一定可以供给胎儿充足的营养。如果盲目补充营养，不合理的摄入营养物质，不但会影响孕妇健康，还有可能引起肥胖、高血压、糖尿病等妊娠期合并症，危及母婴安全。
在孕期不仅要科学补充营养物质，还要均衡饮食，做到荤素搭配、粗细结合，保持营养均衡。 对处于孕晚期的妈妈来说，合理膳食的同时还要注意少量多餐，每天可吃5次正餐和2-3次加餐，保证空腹时血糖平稳，避免酮体产生，影响胎儿发育。
1. 主食方面，应适量增加玉米、燕麦等粗杂粮以及薯类的摄入，这些食物中富含膳食纤维，有利于控制血糖。
2. 蔬菜、水果不能停，但要注意控制好量，每日摄入500g蔬菜，其中深色蔬菜应占一半比例，每日吃200g左右水果。
3. 坚果类食物如核桃、腰果等营养丰富，含有人体必需的脂肪酸、优质蛋白及多种营养素，可以适当食用，但是要注意量的控制，一日不超过50g。
4. 豆制品含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，孕妈可以适当多吃点。还可适当进食鱼、禽、蛋类和豆类食物，以满足机体对蛋白质的需求。