怀孕三个月能吃腐乳吗？
不能吃，老豆腐本身含钙量就不低，经过发酵，营养素被充分利用起来，非常容易被人体吸收利用，每天二两，就能满足孕期对钙的需求了； 而且孕妇吃腐乳，好处还不止这些呢！ ——————————––––––––––—––––––––— 1、补充能量和蛋白质：每100g的腐乳含有2435kJ的能量，蛋白质含量高达17.9g，几乎占了人体每天需要的量（孕中期每天需要摄入蛋白质65g）的一半，这样的营养含量，足以支持胎儿的正常发育和高代谢需求。
2、调节脾胃，减轻早孕反应：大多数情况下，孕妇在吃了腐乳后，恶心、呕吐等症状会有所缓解，这是因为腐乳口感好，容易吸收，还能提供丰富的营养素，有利于维持正常的生理功能，从而减少早孕反应；
3、降低孕期高血压、高血糖的风险：有研究发现，经常吃腐乳的人，体内血压、血糖水平都比不吃的人更低一些，这对于孕期本来就需要特别关注的这两项指标来说，具有重要的预防意义。 所以从上述分析来看，孕妇是可以吃腐乳的，但需要注意的是，虽然腐乳很有营养，也易于消化，但毕竟属于腌制食品，含钠量很高，为了控制体内的钠浓度，就需要少吃，一天一两左右就够了哦~