怀孕四个月应该吃点什么？
1，叶酸：叶酸属于维生素类，孕期补充叶酸是为了防止宝宝出现神经系统缺陷。一般建议孕前3个月开始补到哺乳期结束。每日摄入0.4mg，也就是两片叶酸片。但是值得注意的是妊娠期间过量服用叶酸可能会影响胎儿的发育。所以叶酸一定要按照说明书正确服用。
2，钙铁锌硒维生素等微量元素：孕中期是宝宝骨骼和牙齿发育的关键期，同时孕妈也需要通过饮食为胎儿提供充足的营养补给。因此在这个阶段可以多吃富含钙质、铁元素、锌元素的食材。如海产品（海带、紫菜）、豆类、坚果类等，荤素搭配，营养均衡。另外记得每天补充适量维生素和矿物质。（具体剂量咨询医生后遵医嘱服）
3，粗粮杂粮：进入孕中晚期，孕妇的消化系统容易受到损害，出现消化不良的情况。因此这时期要注意调节日常的饮食结构，少吃多餐，注意清淡。适当吃些粗粮杂粮很有必要。比如紫薯、燕麦、小米、玉米等等，这些粗粮中含有维生素B族，膳食纤维，蛋白质等多种营养素，对孕妇和胎儿都有好处。