孕后期几个月控制体重？
孕前98斤，怀孕后120斤，孕期长了22斤！这个体重增长我还是比较满意的。整个孕期吃了不少大餐（当然也吃了一些不应该吃的大餐）。 整个孕期，除了最后一个月因为体重飙升比较快，有控制一下外，其他时间都没有刻意去控制饮食或者增加运动来减重。
在饮食上，我并没有特意不吃什么东西，只是少了一些零食和宵夜，多喝水多散步，这样每天在饭量不变的情况下，少食多餐，减少了整餐的分量，同时增加了餐数，在一天内分多次吃完，这样就不会有特别强烈的空腹感和饥饿感了。
在运动中，我从三个月开始每天坚持散步两小时，到了孕晚期由于身体笨重，每天只步行半小时，不过无论怎样，我都坚持下来了。我想如果我坚持到产后，体型恢复得会更快一些吧。
虽然我孕期几乎没有饿肚子，也没有节食，但是为了控制体重我还是做到了少吃，尤其是甜食和油炸食品基本不碰，水果也很少吃，每餐定量，遇到想吃的东西，一次只吃几口就放下。
虽然这样可能不够过瘾，不过想想宝宝的健康和安全，这些就不算什么了。
另外，我也尝试了一下瑜伽球、体操，在饭后帮助消化，避免食物堆积。这些对于我来说效果都不甚明显，可能是我长期坚持的结果吧。
孕期体重没有增长过快，我觉得与饮食和运动有关，同时也与个人体质有一定关系。我整个孕期没有出现呕吐等情况，食欲也很好；胎宝宝一直都很小，36周后甚至比足月宝宝还要小，只能提前催产，否则不能顺产。
其实，只要孕检正常，宝宝发育良好，孕妈妈不用太在意体重增加的情况。毕竟孕期摄入的营养都是供给母婴双方的。不过，我还是要提醒准妈妈，在孕期应适当限制含糖量和脂肪量高的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。