3个月宝宝补锌吃什么好？
宝宝缺锌的话，在饮食上要注意补充，一般含锌量最高的食物是动物性食物，如瘦肉、动物肝脏和海鲜等。苹果也含锌量挺高，可以适量给宝宝吃。 但是需要注意的是，母乳不是补锌的最好来源，因为母亲如果缺锌的话，通过母乳喂养，宝宝其实并不能得到足够浓度的锌。建议妈妈多吃点富含锌的食物。 另外，还可以适当补充含锌制剂，但是需要在医生的指导下进行，切忌自行滥用。
目前市面上有很多补充锌的制剂，如葡萄糖酸锌、甘氨酸锌、醋酸锌等，这些锌制剂要在医生的指导下服用。 值得注意的是，虽然补锌能改善食欲，但若过量摄入锌，可能会加重胃肠道的负担，反而导致孩子出现恶心、呕吐的症状。给孩子补锌需要循序渐进，切忌急功近利。 除了药物补充锌之外，还可以从饮食方面入手。一般来说，含锌量的食物有肉类（猪肉、羊肉、鸡肉）、动物肝肾、核桃、栗子、花生、芝麻、香蕉、胡萝卜、土豆、菠菜等等。家长可以在日常为孩子准备这些食物，帮助其摄取足够的锌元素。