怀孕三个月用吃钙片吗？
孕三月是胎儿发育的关键期，这个时期如果缺乏微量元素（比如缺钙）会造成宝宝骨骼发育异常、囟门闭合晚、出牙迟以及佝偻病； 如果缺铁会造成宝宝贫血；如果缺锌会影响宝宝的味觉和食欲，严重时会出现生长发育迟缓。 所以孕期补充微量元素至关重要！ 那么孕期该如何科学地补钙呢？ 孕早期（0-3个月）： 一般不建议额外补钙，此时胎儿发育主要依赖母体的营养供给，准妈妈通过饮食补充营养即可。 如果孕早期出现轻微的下肢肿胀、小便频繁、容易疲劳等情况，属于正常的早孕反应，无需额外补钙。
但是如果出现了腰背疼痛、小腿抽筋等不适症状，则需要及时补钙了。可以适当多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品、坚果类等，必要时可以在医生指导下服用钙剂补钙。需要注意的是，补钙最好选择在饭后，这样有利于食物的消化和吸收。 孕中期（4-6个月）： 胎儿发育进入关键期，这时对钙质的需求量明显增加。 如果孕期出现腿部肌肉麻木或抽搐、关节痛、乏力、心悸、气短、胸闷、烦躁不安等症状，需要及时补碘和补钙。 对于孕中期的准妈妈们来说，每日应摄入1500毫克的钙，除了从膳食中获取外，还应适当补钙，以供胎儿发育的需要。富含钙的食物有乳制品、豆制品、鱼虾、芝麻酱、蔬菜等。 另外，这一时期的准妈妈可适当进行一些户外锻炼，多晒晒太阳，促进维生素D的生成，有助于钙的吸收利用。但应注意避免过量紫外线照射引起皮肤损伤。
孕晚期（7-9个月）： 从孕中期开始，胎儿大脑开始迅速发育，这个时候对钙质的需求达到顶峰。如果孕期缺钙严重，可能会影响准妈妈的生理功能和孕期的心情，进而影响到宝宝出生后母婴之间的互动模式。所以孕晚期的妈妈一定要注意自己是否缺钙，并进行针对性的治疗。 富含钙的食物还有奶制品、豆腐、虾皮、海带、紫菜等。 当然，补充矿物质并不是只吃含有矿物质元素的物质就可以了，还需要注意多方面搭配，这样才能满足身体对营养素的需求。