拨筋减肥一个月瘦多少？
“拨筋”，是美容师经常用到的美容手法。 “拨筋”其实就是通过手指的敲击和按摩，刺激穴位来疏通经络，调和气血，调整机体的功能状态。达到美容养颜的效果。对减肥也是有效的。 下面推荐几个减肥的穴位，平时没事的时候可以按一按，揉一揉。
1、天突穴： 位于颈部正中线，两边发际正中点连线的中点处就是这穴位了。 用指腹用力按压天突穴，力量适中，以有酸胀感为宜。
2、人迎穴： 这两个穴位的位置很好找，脖子两侧，喉结旁边有个突出来的骨头，下缘可触及凹陷，此凹陷中央有人迎穴；再往下，胸骨上沿与甲状软骨之间还有一个人迎穴。 按摩方法同上。
3、膻中穴： 该穴位在胸部正中线上，两乳头中间。 建议用手指按揉这里，每次5分钟。或者握拳锤击此处，每次50下。
4、神阙穴（肚脐）： 仰卧位，双手掌心交替顺时针方向反复摩揉神阙穴部位，每次5分钟。
以上每个穴位每天各操作两次，长期坚持会有很好的效果的。当然配合合理的饮食和运动就更好了。 除了上面这些穴位，还有足三里、丰隆、三阴交、血海等穴位，对于肥胖也是有很好的作用的。
总之，减肥就要管住嘴，迈开腿！ 只控制饮食不运动，只能消耗身体的水分和肌肉，一旦饮食恢复，体重很快就会反弹上来；只运动不控制饮食，运动所消耗的热量大部分都被补充回来了，也很难见到成效。只有两者齐下，才能有效减掉身上的肥肉。