孕妇几个月吃蛋白粉好？
一般建议孕中期开始补钙，因为这个时候胎儿发育较快，妈妈可以通过摄入充足的钙来满足胎儿的需求；而铁则是从孕期第四个月开始需要补充的，由于孕吐反应，大多数孕妈从第三四个月开始就会缺乏铁的摄入，所以建议从四月开始就要补充铁剂了（孕期贫血发生率约为三成）！ 蛋白质则从孕期任何时候都可以补充，因为它是构建机体组织器官、构成蛋白质及各种酶、激素、抗体等的重要成分，并且参与机体代谢过程，因此孕妇每天都需要摄取足量的蛋白质。 但是要注意，对于正常孕产期女性，一般来说是不会完全缺乏这些营养物质的，所以我们主张通过均衡饮食来获取每日所需，但如果存在特殊妊娠情况，如双胎妊娠、巨大儿高危妊娠等情况，出现营养需求增加或营养素摄入不足的，则需要酌情加强营养物质的摄入，必要时还可考虑注射维生素。
1.含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、紫菜、海带、豆腐、豆浆等；
2.含铁丰富的食物包括动物血、猪肝、瘦肉、蛋黄等；
3.蛋白质含量丰富的食物包括鱼肉、鸡蛋、牛肉、鸡肉等。 值得注意的是，在孕早期，由于恶心呕吐等早孕反应，有的孕妈可能食欲欠佳，这就需要根据具体情况调整食谱，少食多餐，分散进食，尽量多吃一点含维生素和高蛋白的食物。