吃一个月黑豆会怎么样？
1、月经期间食用，可以调节经期紊乱 月经期间女性本身能量和营养物质的消耗就比较大，这时候如果饮食不当，就很可能引起月经不调症状加重。而如果在月经期间适当进食对女性的月经功能有调节作用的食物，那么就可以起到很好的改善效果。 而黑色食物中含有丰富的矿物质以及微量元素，这些黑色食物中所含的花青素也是具有很强的抗氧化性，可以通过消除自由基达到缓解皮肤衰老的作用，另外还可以调节经期紊乱。 所以在月经期间可以适当吃一些黑大豆、黑米或者是黑芝麻等等，为身体补充充足的营养，这对于调整月经有着良好的效果。
2、孕期食用，预防胎儿畸形 在怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，所以孕妇需要摄入充足的蛋白质、维生素以及各种微量元素等，这样才能够满足自身以及宝宝的需求。 如果在孕期能够注意合理膳食，做到营养均衡，不抽烟，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物，那么宝宝发育就能够得到保障。而在孕期如果出现贫血或者其他营养缺乏的情况，那么就需要通过食疗的方式来进行纠正了。 对于妊娠期合并贫血的孕妇来说，建议在饮食上多吃一些富含铁元素的食物，比如鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果等等来补充体内的铁元素含量。还可以多吃一些黑豆，为身体补充必需脂肪酸，进而起到补血的功效。
3、日常食用，美容养颜，延缓衰老 很多人都不知道，其实黑豆不仅具有较高的药用价值，而且还是一种美容圣品。《本草纲目》中记载，黑豆可以帮助明目，因此常常作为护肤品原料使用。而现代研究也表明，黑豆中含有花青素，这是一种很强的抗氧化剂，可以清除机体内的自由基，进而达到抗衰老的作用。