怀孕五个月可以右侧睡觉吗?
可以的,但是不建议长期保持一个睡姿,要劳逸结合。 很多人都知道孕妇睡觉时尽量多左卧,少压迫到子宫。其实,在孕期不同的阶段,适合孕妇的睡姿也是不同的。 怀孕早期(1~3个月) 由于此时孕囊刚刚发育,胎儿未形成,子宫增大不明显,任何睡姿都不会影响胎儿。但要注意,此期胎盘尚未发育成熟,一旦发生流产,多为全流产。这一时期的孕妇无论采用哪种睡姿都应该注意,不要压迫到腹部的器官。 怀孕中期(4~7个月) 进入孕中期后,胚胎已经成形,胎儿开始发育,这个阶段是胎宝宝神经系统和感觉器官发育的重要时期。这个阶段的孕妇应该选择左侧卧位。因为左侧卧位可以减少妊娠晚期胎盘早剥的发生率;同时,还可避免子宫对下腔静脉的压迫,有利于血液流向肝脏,增加胎儿的血供,也有助于睡眠。 但需要注意,即使进入了孕中期,也不宜长时间固定一个体位。为了减轻孕晚期的身体负担,建议孕中期的孕妇学会劳逸结合,侧卧时最好在两侧交替进行。
怀孕晚期(8~10个月) 到了孕晚期,临近分娩,许多孕妇会出现睡眠障碍,如尿频、失眠、多梦等,这些都会影响孕妇的休息质量。这时,左侧卧位的正确方式就显得尤为重要了。 因为左侧卧位可减少妊娠晚期母体因骨盆受压而引起的腹痛,减少早产的发生;胎儿对胎盘供血的依赖性减弱,而胎儿在母体内的活动度却增加了,左侧卧位还有利于防止胎儿缺氧。 但是要注意的是,虽然左侧卧位好处多多,但也要量力而行,如果孕妇出现腰背疼痛或其他不适症状,应当适当改变姿势,不要勉强坚持。而且在左侧卧的同时还应注意避免颈部受压而出现呼吸不畅等情况。