推背有什么作用？
这个我深有体会，之前有段时间每天睡三四个小时，人很困，但就是睡不着，然后就买了个“推背”的按摩仪，刚开始用的时候真的有效，会很快睡着，而且质量很好，用了两个月没坏（我可是搬了三次家的） 后来因为一些事压力变大，就经常睡不着，又买了一个，这次是在网上买的，花了300多，当时觉得还好，毕竟相比医院几千块的睡眠仪来说便宜多了(▼皿▼#)。然后每天晚上都用推背仪来助眠，一开始效果也有（比白天强），但后来用了一个多月，效果好像没有那么明显了，于是我就开始焦虑，因为已经入坑了嘛，就在网上搜其他的方法，看到有网友推荐褪黑素，就买了一瓶，据说这是目前市面上最热门的助眠产品之一，由美国礼来公司研发，在天猫国际买的，价格298元。
刚开始吃的时候效果真的有很明显，但吃多了效果就不怎么好，还出现过半夜醒来就再也睡不着的情况，不过总体来说还是管用的，我现在都已经把它吃了半瓶了(▼皿▼#)。其实除了物理疗法和药物疗法，我们还可以采用食物疗法，比如多吃含酸类的水果蔬菜，像柠檬、番茄、葡萄、柚子等，它们含有丰富的氨基酸，具有调节大脑功能的作用；还有香蕉、燕麦、豆类等食物富含碳水化合物，也可以起到镇静安神的效果。