怀孕第四个月补什么？
四个月的时候，胎儿的发育突然进入了“爆炸期”！ 此时正是胎儿剧烈分化时期，也是孕期最关键的时候，孕妈妈要特别重视这一个月的营养摄入。 这个时期的孕妈妈除了继续补充叶酸，还应该开始补充铁和钙了。 铁是红细胞中血红蛋白的重要组成成分，缺乏铁，容易引起贫血；而钙不仅对于骨骼健康很重要，还是胎宝宝牙齿形成的重要因素。 这个时期必须多吃含铁、钙丰富的食物。
【补钙的食物】：牛奶、酸奶、奶酪、豆类、豆腐、虾皮等。 【补铁的食物】：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；富含叶酸的新鲜蔬菜如菠菜、生菜、空心菜等。 有贫血的孕妈妈，可以适当服用铁剂补充铁质。 需要注意的是，孕中期以后，每天需增加钙摄入量至1500毫克，从孕4月开始，应每天坚持喝2杯（每杯大约300毫升）低脂或脱脂牛奶，搭配新鲜食物一起吃，这样可以保证一天摄取500～600毫克的钙，满足身体需求和胚胎发育的需要。 但如果准妈妈缺钙严重，出现腿抽筋、骨质疏松等情况，也可以在医生的指导下使用钙制剂。 当然，除了补充钙质，还需要积极补充维生素D，帮助钙质吸收。
【补钙食谱推荐】： 酸奶水果捞：酸奶200g+草莓150g+香蕉150g 鲜奶鸡蛋羹：鲜奶250ml+鸡蛋一个+糖少许 鱼香茄子煲：茄子500克、剁辣椒适量、葱花适量 麻酱拌黄瓜：水黄瓜一根、芝麻酱两勺、生抽一勺、醋一勺、白糖一勺