健身几个月会有效果？
我大概四月份加入健身房，办的是两年卡.一开始并没有想太多，就想着每天去练身体肯定能变好.结果真的变好了！从五月份开始每个月都会称一次体重 （以前从来没有这个习惯） 五月64公斤 六月63公斤 七月61公斤 八月58公斤 目前正在努力向57公斤进军～ 每次称完体重都会担心自己会不会涨得太快，于是就会减少热量摄入，或者适当增加锻炼强度.基本上每月减掉一公斤体重左右吧。（其实想要更快更难一些的话可以每两天减掉一斤脂肪，但是不能只减水分和肌肉，这样容易损伤身体。）
因为之前一直没有养成运动的习惯，所以刚开始练习的时候身体很多地方都感觉好酸，好累，特别是肩颈，腰腹部，还有小腿.这些部位平时很少活动，加上办公室久坐不运动，所以肌肉酸痛感特别强烈。
大概两个月后酸痛感逐渐消失，腿部和腰部力量增强很多，在健身房能够比较轻松地做完所有训练。 在健身房待了半年多，从最开始的什么都不会，到逐渐学会各种姿势，纠正不良体态，感觉自己的身体越来越协调，真的很开心啦~ 现在已经养成了每日健身的好习惯，即使不去健身房也会在室内做一些简单有氧运动或瑜伽，希望自己的体重继续下降，身材变得更好~