五个月能瘦六十斤吗？
5月9日到6月23日，瘦了48斤！！ 没有节食，没有吃药，没有运动（因为上班实在太忙没时间），只是因为开始自律地健康饮食+好好睡觉就轻松瘦了这么多！！ 本人体重从120到112。 身高162。 体重从B到A 说实话一开始不着急减肥，因为我吃的食物热量本来就很低了，每天三餐都吃，但是只吃八分饱，晚上如果太饿就吃一个苹果或者黄瓜。
早餐：水煮蛋一只＋酸奶一杯＋蔬菜沙拉（蔬菜品种不限量）＋一片全麦面包 中餐：自己做的美味便当（米饭定量吃，蔬菜、肉类、豆类多吃） 晚餐：水果蔬菜沙拉 白天会喝足够多的水，一天2L左右，餐前半小时会喝一杯酸奶，或是一大杯豆浆。 这样一日三餐加零食(每日坚果等)加足量的喝水，一个月竟然奇迹般地瘦了四十多斤！！！
刚开始减脂期间，体重下降的速度比较快，大概每星期掉称4－6斤，一个月后进入平台期，目前处于稳定状态，没有反弹。除了饮食上的改变，我还会坚持做按摩＋拉伸，每次二十多分钟，疏通经络，放松肌肉，让减重更加有效果。 因为工作的关系，最近不能坚持每天做按摩，只坚持了半个月，所以效果很明显，腰侧的赘肉没了，大象腿也变细了，真的超级开心～～
其实只要好好吃饭就能健康地瘦下来，不需要付出很大的意志力，只需要在开始时制定一套健康的饮食计划并坚持下去就可以了。
我现在基本上不吃精致的主食，比如馒头、米饭、面包等等，代替这些食物的是粗粮和燕麦片，每日一杯酸奶，每日两个核桃或是一把杏仁，每日一个水果，每周两次清蒸鱼或者是少量海鲜。 我觉得“管住嘴”并不是让你盲目地节食或是大量吃减肥药，而是让你在日常生活中养成健康的饮食习惯，做到一日三餐饮食均衡，荤素搭配，远离快餐食品和高热量油腻的食物。 在坚持健康饮食这近三个月的时间里，我没有感到任何不适，也没有觉得生活很难熬，反而感觉身体轻快了好多，皮肤也好了很多，精神也很好，整个人充满元气。
希望小仙女们都能健康减重的呀！加油！你是最棒的！