怀孕五个月吃什么钙好？
我吃的钙片是医生给开的，具体是什么牌子我忘了，医院里开的都是杂牌钙。 当时医生说孕期补钙要早，从孕三月开始吃，每天一片，一直吃到哺乳期结束。 因为我月子里腿疼的厉害，又继续补钙直到宝宝四个多月。 一共吃了大概四盒钙片，每盒100片。算下来真的吃得不少了…… 但是效果貌似没看出来，因为哺乳期的我没有再缺钙，但是宝宝的头发长得很快，我估计应该是补钙补足了宝宝的需要。 我在孕期没有明显的钙过量症状比如小腿抽筋什么的（听人说如果孕期缺钙严重的话，夜里睡觉可能会突然腿抽筋）所以我也没特别担心过自己会缺钙。 但每个人体质不同，还是要按照医生的要求来，不能盲目相信网上的食谱。
除了吃钙片外，我还坚持每天喝两杯脱脂牛奶、一杯酸奶，吃一个煮鸡蛋。 早餐一般会吃一些粗粮，比如全麦面包、燕麦片等等。加餐会吃点坚果、水果等。晚餐尽量清淡一些，少盐少油，多吃蔬菜。 除了一日三餐之外，还会多吃一点补钙食物，比如豆腐干、奶酪、核桃仁、花生、虾米皮、芝麻酱等等，只要不过量，想吃就吃。
当然，我最喜欢的补钙食物还是鸡蛋羹、排骨汤、炸薯条之类的，但这些东西也不能吃太多哦～ 小贴士： 孕期由于血容量增加，心脏负担加重，所以孕妈会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，其实这都是正常的生理反应。
通过合理饮食和适量运动，这些症状可以缓解很多。 但要注意的是，孕期运动一定要选择合适的运动项目，运动量也要量力而行，避免发生危险。