怀孕7个月吃什么补钙好？
你好，孕中期是胎儿骨骼和神经发育的关键期，这个时候如果缺少钙元素可能会对婴儿的发育产生重要影响，所以要及时补充。 建议每天服用碳酸钙D3片或者乐力胶囊等含有活性钙的药物来补充营养，同时多吃含钙量高的食物如牛奶、鸡蛋、豆腐、紫菜等，多晒太阳，促进钙质吸收。 如果检查发现血钙水平偏低，可以适当加大钙剂的服用量；而如果检查后血钙水平正常，就无需额外补钙了，因为补得太多，反而会增加肾脏负担，危害母体健康。 目前市场上有很多补钙产品，包括液体钙和固体钙，妈妈们在选择的时候要注意查看包装上的成分说明，尽量给婴儿选择含量低的补钙产品。
除了补钙，还要及时补充维生素，特别是维生素A、B族以及叶酸等，这些营养成分都能从富含营养素的食材中获得，比如胡萝卜、菠菜、豌豆菜、动物内脏、瘦肉、鱼等，但是需要注意蔬菜要清洗干净，水果要削皮吃。 另外，孕中期的妈妈可适当吃些坚果，但是要注意适量，以免消化不良。