人两个月瘦了怎么办？
减肥，很多时候是减掉身体的脂肪，但很多时候也会减轻体重。很多人以为减轻体重就等于减去身体多余的脂肪，其实事实并不是这样。 体重是由人体内的水分、蛋白质、无机盐等组成，当减少这些物质中任何一种的成分时，体重都会减少，但是它们所占的比例是很小的。 脂肪占体重的比例很大，一般情况下，人体脂肪的重量会超过体重的30%。当我们想要减轻体重的时候，往往最先减少的是体内脂肪的含量，因此体重会快速下降。
然而这样的“减脂”方法并不可取！因为当人体消耗多余脂肪的时候，也会有水分和肌肉的流失，如果仅仅是脂肪少了，那么体内的水分和其它成分也没有增加，体重当然会降低。 但是这种方法能减少体内脂肪的含量吗？当然不能！ 因为肌肉在分解的过程中，会产生酮体和乳酸等酸性物质，需要加水稀释后才能释放出去，因此在降低体重的同时会有水肿的情况发生，也就是说体重虽然下降了，但是身体里面的脂肪并没有及时减少。
那么什么样的减重方法是健康的呢？ 答案当然是均衡营养+合理运动=健康减重 不节食不药物，合理控制饮食的同时，增加运动量，让热量摄入小于热量消耗，让身体形成记忆，才能长期有效减肥。